Schlafhygiene

Zur Schlafhygiene gehört mehr als Zähneputzen und regelmäßiges Duschen, wie jeder weiß. Eine gute Schlafhygiene kann einen bemerkenswerten Einfluss auf die allgemeine Gesundheit haben, sogar mehr als ein Besuch im Fitnessstudio.

Dabei geht es nicht nur um die Dauer des Schlafs, obwohl das auch eine Rolle spielt. Die folgenden Informationen räumen mit den Mythen auf, die sich um den besten Weg zu gesundem Schlaf ranken.