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Ein guter Schlaf hilft deinem Kind, sich zu konzentrieren, sich Dinge zu merken und sich angemessen zu verhalten. Dadurch wird dein Kind erfolgreicher beim Lernen.
Schlechter oder unzureichender Schlaf wirkt sich auf die Konzentration, das Gedächtnis und das Verhalten aus und macht es deinem Kind schwerer, zu lernen. Kinder, die nicht gut schlafen, fühlen sich tagsüber in der Schule eher müde und haben Schwierigkeiten beim Lernen.
Konzentrationsfähigkeit und Schlaf
Kinder, die müde sind, haben Schwierigkeiten, sich tagsüber zu konzentrieren. Wenn dein Kind sich nicht auf das konzentrieren kann, was es gerade lernt, egal ob es im Park auf einen Baum klettert oder in der Schule ein Lied singt, wirkt sich das auf sein Lernen aus.
Gedächtnis und Schlaf
Das Erinnern von Dingen ist Teil des Lernens. Wenn dein Kind müde ist, fällt es ihm schwerer, sich an grundlegende Dinge zu erinnern, z. B. wie man Wörter buchstabiert, wie man rechnet oder wo man Informationen in einem Buch oder im Internet findet. Es fällt deinem Kind auch schwerer, sich an Dinge wie das Spielen eines Musikinstruments zu erinnern.
Unser Gehirn bildet und stärkt verschiedene Arten von Erinnerungen, während wir schlafen. Kurz bevor dein Kind morgens aufwacht, sortiert und speichert sein Gehirn Erinnerungen und Informationen des vergangenen Tages und bereitet sich auf den kommenden Tag vor.
Verhalten und Schlaf
Müde Kinder haben in der Regel mehr Probleme mit ihrem Verhalten in der Vorschule oder Schule – und auch zu Hause!
Ein schläfriges und müdes Kind arbeitet zum Beispiel im Unterricht nicht mit oder hat Schwierigkeiten, den Anweisungen der Lehrkraft zu folgen. Ein schläfriges Kind verpasst vielleicht den Unterricht, weil die Lehrkraft damit beschäftigt ist, das Verhalten des Kindes zu kontrollieren. Das Kind könnte auch das Spielen mit anderen Kindern versäumen, wenn die anderen Kinder nicht mögen, wie es sich verhält.
Wenn dein Kind Konzentrations-, Gedächtnis- oder Verhaltensprobleme hat, ist es ein guter Anfang, den Schlaf deines Kindes zu überprüfen. Wenn du dir Sorgen machst oder die Probleme länger als 2 bis 4 Wochen andauern, wende dich an deinen Hausarzt oder die Kinder- und Familienberatung.
Schlafprobleme angehen, um das Lernen zu erleichtern
Viele Kinder haben Schlafprobleme, die du oft mit einfachen Verhaltensstrategien in den Griff bekommen kannst.
Ein guter Ansatzpunkt bei Schlafproblemen sind die Schlafgewohnheiten deines Kindes. Manchmal kann eine Änderung der Gewohnheiten sowohl tagsüber als auch nachts einen großen Unterschied für den Schlaf deines Kindes bedeuten. Zum Beispiel kannst du die innere Uhr deines Kindes mit einer regelmäßigen Schlafenszeit, morgendlichem Sonnenlicht, regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung wieder in Gang bringen. Wenn diese Strategien nicht helfen, die innere Uhr deines Kindes wieder in Gang zu bringen, solltest du die Schlafprobleme deines Kindes mit einer medizinischen Fachkraft, z. B. deinem Hausarzt, besprechen.
Du solltest auch auf die Atmung deines Kindes im Schlaf achten. Wenn dein Kind ständig schnarcht, im Schlaf Atemaussetzer hat, schwer atmet, durch den Mund atmet, sich nachts hin und her wälzt oder nachts stark schwitzt, könnte es sich um eine obstruktive Schlafapnoe handeln. Obstruktive Schlafapnoe ist eine weitere Ursache für schlafbezogene Lernprobleme.
Geh zu deinem Hausarzt oder deiner Hausärztin, wenn du glaubst, dass die Schlafprobleme deines Kindes mit einer obstruktiven Schlafapnoe oder einer anderen Erkrankung zusammenhängen könnten, oder wenn du dir Sorgen machst, dass dein Kind ein anhaltendes Schlafproblem haben könnte.
Etwa 50 % der Schlafprobleme, die vor der Einschulung beginnen, setzen sich in den ersten Schuljahren fort. Du kannst das Lernen deines Kindes unterstützen, indem du dich mit Schlafproblemen befasst, sobald sie auftreten, und deinem Kind hilfst, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
