Schlaf.Guide Redaktion

Die Redaktion verfügt über umfassende Expertise im Bereich Schlaf und Schlafumgebung sowie in der Wissenschaftsjournalistik. Mit langjähriger Berufserfahrung und der Fähigkeit, komplexe medizinische Inhalte verständlich und korrekt darzustellen, unterstützt das Team Menschen dabei, ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Die Beiträge der Redaktion sind eine zuverlässige Quelle für alle, die ihr Verständnis für Gesundheitsthemen vertiefen und gesundheitsfördernde Maßnahmen ergreifen möchten. Folgen Sie den fundierten Ratschlägen und entdecken Sie, wie Sie durch bessere Schlafgewohnheiten und geeignete Schlafumgebungen erholsamere Nächte erleben können.

Grübeln stoppen – Wege aus dem Gedankenkarussell vor dem Einschlafen 🧠⛔🌙

Wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommtKennst du das? Du bist müde, liegst im Bett – und plötzlich ist dein Kopf voller Gedanken: Was...

Wochenrückblick & Raum-Check – Was hat sich verändert? 🪞✨

Schlafveränderung beginnt im KleinenDu bist bereits in Woche 2 deiner Schlafreise – das ist großartig! Nun ist ein guter Moment, innezuhalten und dich zu...

Schlafhygiene kompakt – Die 10 goldenen Regeln für besseren Schlaf 🛏️✨

Warum Schlafhygiene kein Putzplan ist„Schlafhygiene“ klingt erstmal nach Laken wechseln und Zimmer lüften – doch in Wirklichkeit steckt viel mehr dahinter. Es geht um...

Koffein, Nikotin & Alkohol – Genussmittel und ihr Einfluss auf deinen Schlaf ☕🚬🍷

Genuss oder Schlafräuber?Du gönnst dir am Abend noch ein Glas Wein, eine Zigarette oder einen letzten Espresso? Klingt gemütlich – ist für deinen Schlaf...

Ernährung und Schlaf – Was du essen solltest für eine gute Nacht 🥦🍒

Wie deine Ernährung deinen Schlaf beeinflusstDeine Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Qualität deines Schlafes. Bestimmte Lebensmittel können das Einschlafen erleichtern und die...

Die ideale Abendroutine – Schritt für Schritt zur entspannten Nacht 🌙🛁🕯️

Der Abend ist der Schlüssel zur NachtDein Tag kann...

Schlafkiller im Schlafzimmer – Was du unbedingt vermeiden solltest 🚫🛏️🌙

Dein Schlafzimmer entscheidet über deinen SchlafDu kannst die beste...

Melatonin natürlich fördern – Tageslicht, Ernährung & Schlafrhythmus 🌒🥦🕰️

Melatonin – dein natürliches SchlafhormonMelatonin ist wie ein inneres...

Licht & Dunkelheit – Wie du deinen Schlaf-Wach-Rhythmus stärkst ☀️🌑🕰️

Dein Rhythmus kennt das LichtWusstest du, dass dein Körper...