Schlaf.Guide Redaktion

Die Redaktion verfügt über umfassende Expertise im Bereich Schlaf und Schlafumgebung sowie in der Wissenschaftsjournalistik. Mit langjähriger Berufserfahrung und der Fähigkeit, komplexe medizinische Inhalte verständlich und korrekt darzustellen, unterstützt das Team Menschen dabei, ihre Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Die Beiträge der Redaktion sind eine zuverlässige Quelle für alle, die ihr Verständnis für Gesundheitsthemen vertiefen und gesundheitsfördernde Maßnahmen ergreifen möchten. Folgen Sie den fundierten Ratschlägen und entdecken Sie, wie Sie durch bessere Schlafgewohnheiten und geeignete Schlafumgebungen erholsamere Nächte erleben können.

Die ideale Schlafzimmer-Temperatur – Warum 18 Grad optimal sind ❄️🛏️🌡️

Schlaf braucht Kühle, nicht WärmeViele denken: Zum Einschlafen muss es gemütlich warm sein. Doch genau das Gegenteil ist der Fall. Dein Körper kann nur...

Was ist eine gesunde Schlafumgebung? Licht, Luft & Geräusche verstehen 🛏️🌬️🌙

Dein Schlafzimmer entscheidet mit, wie du schläfstDu kannst alles richtig machen – Abendroutine, Ernährung, kein Koffein – und trotzdem schlecht schlafen. Warum? Weil deine...

Natürliche Schlafhilfen: Melatonin, Baldrian, Magnesium & mehr 🌿😴🛌

Sanfte Helfer für erholsamen SchlafWer schlecht schläft, greift schnell zu Schlafmitteln – doch die langfristige Lösung liegt oft in der Natur. Es gibt zahlreiche...

Melatoninmangel erkennen – Symptome, Ursachen & natürliche Hilfe 🌙⚠️🌿

Wenn der Schlafbote ausbleibtDu liegst im Bett, bist müde – aber kannst einfach nicht einschlafen. Oder du wachst mitten in der Nacht auf und...

Serotonin, Cortisol & Co – Das Zusammenspiel der Schlafhormone 🧠⚖️🌙

Schlaf ist kein Schalter – sondern ein hormonelles OrchesterDu schläfst nicht einfach, weil du müde bist. Du schläfst, weil in deinem Körper eine fein...

Die ideale Abendroutine – Schritt für Schritt zur entspannten Nacht 🌙🛁🕯️

Der Abend ist der Schlüssel zur NachtDein Tag kann...

Schlafkiller im Schlafzimmer – Was du unbedingt vermeiden solltest 🚫🛏️🌙

Dein Schlafzimmer entscheidet über deinen SchlafDu kannst die beste...

Melatonin natürlich fördern – Tageslicht, Ernährung & Schlafrhythmus 🌒🥦🕰️

Melatonin – dein natürliches SchlafhormonMelatonin ist wie ein inneres...

Licht & Dunkelheit – Wie du deinen Schlaf-Wach-Rhythmus stärkst ☀️🌑🕰️

Dein Rhythmus kennt das LichtWusstest du, dass dein Körper...