Schlaf & Frauengesundheit

🌺 Schlaf & Frauengesundheit – Wenn Hormone den Rhythmus mitbestimmen

Frauen erleben Schlaf anders. Hormonelle Schwankungen während des Zyklus, in der Schwangerschaft, Stillzeit oder den Wechseljahren wirken sich spürbar auf Einschlafverhalten, Schlafqualität und nächtliche Erholung aus. In dieser Kategorie dreht sich alles um die enge Verbindung zwischen Schlaf und weiblicher Gesundheit – körperlich, emotional und hormonell betrachtet.

Ob prämenstruelle Schlafstörungen, unruhige Nächte in der Schwangerschaft, Schlafprobleme rund um die Menopause oder Schlafdefizit durch mentale Belastung: Wir zeigen, was dahintersteckt, welche biologischen Mechanismen wirken – und wie du mit gezielter Selbstfürsorge, Ernährung, Achtsamkeit und Unterstützung wieder zu mehr Ruhe findest.

Gesunder Schlaf ist kein Luxus – er ist Teil weiblicher Resilienz. Und er beginnt dort, wo Körperwissen auf Selbstmitgefühl trifft.