Ernährung & Genussmittel

🍵 Ernährung & Genussmittel – Was dein Schlaf isst

Was du isst und trinkst, beeinflusst deinen Schlaf mehr, als du denkst. Bestimmte Lebensmittel fördern das Einschlafen, andere können ihn stören. In dieser Kategorie erfährst du, wie Ernährung und Genussmittel deinen Schlafrhythmus beeinflussen – positiv wie negativ.

Ob schlaffördernde Abendmahlzeiten, beruhigende Getränke wie Kräutertee oder der bewusste Umgang mit Koffein, Zucker und Alkohol: Hier findest du fundierte Infos, praktische Tipps und Empfehlungen für einen schlaffreundlichen Lebensstil.

Lerne, wie du mit den richtigen Nährstoffen und Gewohnheiten für mehr Ruhe, Entspannung und Regeneration sorgst – und den Genuss dabei nicht verlierst.

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