Sexsomnia ist eine wenig bekannte, aber für Betroffene und deren Umfeld oft sehr belastende Schlafstörung. Sie gehört zur Gruppe der Parasomnien und äußert sich...

Der Abend ist der Schlüssel zur NachtDein Tag kann noch so turbulent gewesen sein – wenn du am Abend zur Ruhe findest, bereitest du...

Dein Schlafzimmer entscheidet über deinen SchlafDu kannst die beste Abendroutine haben – doch wenn dein Schlafzimmer voller Störquellen steckt, bleibt der erholsame Schlaf oft...

Wenn der Schlaf gestört ist – und du nicht weißt, warumDu gehst früh ins Bett, vermeidest Koffein, achtest auf Ruhe – und trotzdem willst...

Melatonin – dein natürliches SchlafhormonMelatonin ist wie ein inneres Schlafsignal. Es wird in der Zirbeldrüse deines Gehirns produziert und sagt deinem Körper: Jetzt ist...

Dein Rhythmus kennt das LichtWusstest du, dass dein Körper eine eingebaute Uhr besitzt, die sich am Licht orientiert? Dein Schlaf-Wach-Rhythmus, auch zirkadianer Rhythmus genannt,...

Der richtige Klang für deine innere RuheNicht jede Musik hilft beim Einschlafen – und nicht jeder Klang wirkt beruhigend. Damit Musik wirklich schlaffördernd wirkt,...

Wenn Klänge zur Ruhe führenManchmal ist es nicht die Stille, die uns beruhigt – sondern ein sanfter Klang. Musik hat die einzigartige Fähigkeit, unser...

Dein Schlaf ist mehr als Erholung – er ist ein Spiegel deiner SeeleDu schläfst schlecht, obwohl du eigentlich müde bist? Wachst oft nachts auf...