Schlaf im Alter

🛌 Schlaf im Alter – Erholt aufwachen trotz Wandel im Lebensrhythmus

Mit dem Älterwerden verändert sich auch der Schlaf: Viele Menschen schlafen kürzer, wachen häufiger auf oder fühlen sich am Morgen weniger erholt. Doch schlechter Schlaf ist kein unausweichlicher Teil des Alterns. In dieser Kategorie erfährst du, wie sich der Schlaf im Alter verändert – und was du tun kannst, um trotzdem erholsam durch die Nacht zu kommen.

Wir erklären, warum sich Schlafdauer, -tiefe und -struktur im Laufe der Jahre verschieben, welche körperlichen und psychischen Faktoren dahinterstehen – von Hormonumstellungen über Schmerzen bis zu Medikamenten – und wie du mit sanften Routinen, Schlafhygiene, Bewegung und Licht wieder zu mehr Ruhe findest. Auch Themen wie Demenz und Schlaf, Schlafmittel im Alter und sichere Schlafumgebungen werden sensibel beleuchtet.

Denn guter Schlaf kennt kein Alter – er braucht nur Aufmerksamkeit, Verständnis und ein wenig Unterstützung.